Ми любимо воду, ви любите воду, а чи знаєте ви, що ваше серце теж любить воду? Хороша гідратація важлива для багатьох аспектів вашого здоров’я, не в останню чергу – здоров’я вашого серця. Можна навіть сказати, що вода займає особливе місце в усіх наших серцях.
Як питна вода впливає на ваше серце?
Може здатися, що вода і серце не мають багато спільного одне з одним, але вживання достатньої кількості води насправді відіграє велику роль у тому, наскільки добре працює наше серце. Серце — це, по суті, спеціальний насос, який посилає кров по всьому тілу, щоб воно могло збирати та транспортувати кисень і поживні речовини до всіх ваших органів і м’язів. Він постійно працює, перекачуючи еквівалент 2000 галонів крові на день.
Це важка робота, а без достатньої кількості води ще важче. Коли ви зневоднені, ви втрачаєте об’єм крові. Іншими словами, у вашому тілі циркулює менше крові. Щоб компенсувати це, ваше серце б’ється швидше, намагаючись отримати необхідний кисень до кожної частини вас. Ви можете помітити, що ваше серцебиття прискорюється або ви відчуваєте запаморочення, коли починаєте надто зневоднюватися. Це тому, що ваше серце працює надто важко, щоб перекачувати занадто мало крові.
Зневоднення також змушує вашу кров утримувати більше натрію. Натрій згущує кров, ускладнюючи її рух через серцево-судинну систему, що ще більше збільшує навантаження на ваше серце. На щастя, у вас є сила допомогти своєму серцю краще й легше виконувати свою роботу: просто пийте більше води наприклад: Вода Артезіанська – 540, або Конотопська Джерельна!
Хто найбільше піддається ризику зневоднення?
Будь-хто може стати зневодненим , але деякі люди можуть піддаватися більшому ризику, ніж інші. Спортсмени, люди, які живуть у жаркому кліматі, маленькі діти, які все ще покладаються на дорослих для своїх потреб у гідратації, і жінки, які годують грудьми або вагітні, зазвичай мають вищий ризик зневоднення. І з огляду на всі причини, які ми вже згадували, будь-хто з хронічним серцевим захворюванням або тим, хто старше 50 років і хоче дбати про здоров’я свого серця, повинен особливо зважати на свої потреби в гідратації.
Які напої корисні для серця?
Ви можете залишатися зволоженим і поливати своє серце не просто простою водою. Якщо вам потрібно щось, щоб розбити щоденні 8 склянок , у вас є багато варіантів:
Газована та ароматизована вода так само зволожують, як і звичайна негазована вода. Тільки переконайтеся, що немає доданого цукру. Цукор може посилити запалення, яке може вплинути на серце, а також на інші органи та м’язи. Якщо немає додавання цукру, газовану та ароматизовану воду схвалено серцем!
Несолодкий чай – ще один чудовий варіант. Незалежно від того, гарячий чи холодний, чай зволожує, а також містить антиоксиданти, які борються із захворюваннями серця та пошкодженням клітин. Крім того, дослідження показали, що чорний і зелений чай знижують ризик серцевого нападу та інсульту.
Несолодка кава також зволожує, незважаючи на чутки про протилежне. Було також показано, що він має користь для серця. У дослідженні 2017 року за участю майже півмільйона людей, опублікованому в Annals of Internal Medicine , дослідники виявили зв’язок між вживанням кави та меншим ризиком смерті від серцево-судинних захворювань. Звичайно, важливо переконатися, що ви не переборщили з кофеїном. Медики рекомендують вживати менше 400 мг кофеїну на день або менше трьох чашок кави.
Не зволікайте — залишайтеся зволоженими та зберігайте своє серце здоровим, щоб ви могли продовжувати робити те, що любите, із тими, кого любите. Бутиль води з помпою робить вирішення ваших щоденних потреб у воді зручнішим, ніж будь-коли. Щоб зробити роботу ще простішою, доставка води в Конотопі прямо до ваших дверей. Додайте трохи любові до здоров'я свого серця за допомогою Aqua-Trade Конотоп.